non uso i fiori di bach quindi non saprei consigliarti su quale usare e come.
Anche io all'ansia di esami una volta avevo preso in farmacia un mix di 3 tipi di fiori di bach in gocce da prendere ma non ho notato nessun effetto ;( rimanevo agitata eccome.
Nel formato gomma, poi, credo sarebbe più il ruminamento ad incentivare l'irrigidimento dei muscoli facciali e produrre succhi gastrici che non fan bene a stomaco vuoto. Ma questo è il "male" che si porta dietro qualsiasi gomma da masticare: masticare sempre non fa bene, ti fa diventare un ruminante con conseguenze per lo stomaco, ti fa ricorrere alla gomma ogni volta che vuoi scaricare lo stress macinando con i denti....a me veniva un mal di testa @____@ nei periodi intensi di consumo di gomme....
Altri modi per scaricare l'ansia da esame io posso solo consigliare qualche posizione yoga che stirando il corpo e concentrandosi sul respiro, l'equilibrio ti porta a staccare il cervello e concentrarti su di te, sul sentire ogni particella del corpo, il respiro, il cuore e inevitabilmente ti distende, ti rilassa, corpo e cervello.
Eventualmente anche sedere a meditare...ma quella è una cosa che unisce rilassatezza mentale (non formulare pensieri, mica facile) e rilassatezza del respiro, del cuore e del corpo. Ti stacchi dal mondo per 5 minuti agli inizi e poi via via aumenti in base ai tuoi tempi.
Queste pratiche combinate aiutano a far prendere dimestichezza con uno stato interiore di "pace-rilassatezza" che puoi mettere in funzione quando hai momenti difficili, situazioni alterate, gente avversa intorno e poi usarlo anche come modo di vivere/vedere le cose.
Ti toglie un bel po' d'ansia di dosso, ti toglie i pensieri che si incatenano uno dietro l'altro e che ti possono portare giù o farti venire l'ansia.
Non sono stata d'aiuto per i fiori di Bach, mi spiace :(
Ma spero magari d'aver ampliato la scelta delle possibili soluzioni.
Rinascere ogni giorno per vivere davvero.
picciuz
tessera n.1717 del club "I love Senza Rete"