tisana?
passeggiata fuori per staccare?
non credo che esista un sistema valido per tutti, ognuno avrà il suo modo particolare e più efficace per rilassarsi.
quand'è che vai in ansia?
se è mentre studi, invece di impuntarsi e non concludere nulla, nel mio caso era utile staccare fisicamente e mentalmente preparando un thè o una tisana, mettendo della musica che mi piaceva di sottofondo. Se era bel tempo, fare 2 passi anche con la scusa di dover far la spesa...facevo un bel giro lungo per godermi la passeggiata.
la palestra: fare moto, un po' di movimento aiutava a scaricare lo stress e in più sgranchiva un po' la schiena, il collo e le spalle che son quelle che risentono di più dello studio.
se è nei momenti prima dell'esame...a me non pigliava il sonno, ma cercavo di dormire studiando meno la sera e alzarmi prima al mattino, perchè personalmente mi tornava meglio, se tiravo troppo la sera lo studio che avevo era peggiore, preferivo dormirci su e cominciare di buon mattino che tanto non dormivo ugualmente per l'ansia.
Il giorno stesso ripassavo le note che appuntavo al margine dei libri o le parole chiave sottolineate rispetto ad altre cose già sottolineate e poi basta, chiudevo tutto e non ne volevo sapere più nulla, che più ripassavo più mi incasinavo.
Chiacchierare con gli altri era il modo migliore per non pensarci e quando tocca tocca.
Rinascere ogni giorno per vivere davvero.
picciuz
tessera n.1717 del club "I love Senza Rete"